Cómo dormir a un bebé: Las rutinas a seguir

¿Sabes cómo dormir a un bebé? ¿Qué rutinas hay que seguir? Si quieres saber cómo dormir a un bebé no dejes de leer este post hasta el final.

Según la OMS los bebés que acaban de nacer deberían dormir entre 14 y 17 horas dividiéndolo en varios periodos durante el día y la noche. En el caso de los bebés de 4 a 11 meses, el sueño oscila entre las 12 y las 16 horas. Los niños de uno a dos años deben tener de 11 a 14 horas con horarios regulares para dormir y despertar, para pasar a 10-13 horas cuando los niños tienen de tres a cuatro años. A medida que vaya creciendo irá durmiendo de forma más continuada, porque se espaciarán también los tiempos de comida, y ya no solicitará tan amenudo el biberón de leche o el momento de darle el pecho. 

El sueño de los bebés es, probablemente, uno de los mayores quebraderos de cabeza de los que somos padres. Continuamente las dudas nos asaltan por saber si ha dormido suficiente o no y cada cuánto tiene que hacerlo. Lo cierto es que no todos duermen lo mismo y su edad, entre otros factores, es determinante para saber cuánto debe dormir un bebé y cómo dormirle de la forma más relajada posible. 

Otro de los cambios que más te afectarán es la interrupción del descanso nocturno provocados por requerir tu presencia o por cólicos, lo cierto es que descansar una noche completa se puede convertir en una auténtica odisea.

¿Qué rutinas seguir? 

Sigue la misma rutina tranquila cada noche

Es importante no estimular al bebé por la noche ya que puede que le resulte difícil calmarse a la hora de ir a dormir. Inicia la rutina desde el momento del baño, continúala con abrazos, masajes cuando le apliques sus cremas, puedes ayudar a la rutina poniendo música de fondo tranquila o cantarle canciones. Continúa con el momento de su alimentación, poniéndole su babero todo de forma tranquila y siempre con voz suave.

Después de toda esta rutina y con la "tripita llena" cada vez estará más satisfecho lo que desencadenará un estado de relajación en él, que hará que se inicie el sueño. 

¿Acostumbrarse a dormir en brazos?

Que tu bebé se duerma en brazos no es ni bueno ni malo mientras ambos estéis cómodos. Olvídate del «al dormir así, se acostumbrará a los brazos y luego es difícil cambiar eso». Es una respuesta natural y fisiológica que el bebé quiera dormirse en los brazos de su madre.

Crea un entorno agradable

Al igual que para los adultos, un entorno agradable ayudará a que tu bebé descanse rápida y cómodamente durante más horas. Para ello, la temperatura óptima de su habitación debe de estar comprendida entre los 20-22 grados.

La cuna debe estar libre de muñecos, pero ya sabemos que para hacer la transición de los brazos de mamá o papá y pasarle a su cuna los bebés necesitan un objeto de apego o doudou, que les ayudará a sentirse acompañados en su cuna y les dará seguridad. 

¿Qué hago si el bebé llora?

Si tu bebé está llorando es porque te necesita, necesita saber que estás ahí, ves con él e intenta calmarlo, ya sea en brazos, paseando por la habitación o meciéndolo en su cuna acompañándolo de tu voz.  Es importante que el bebé sepa que en todo momento estas ahí, para que asi aunque no te vea se sienta seguro y confiado.

¿Debo despertarlo por la noche para darle el biberón o amamantarlo?

Si el bebé duerme toda la noche, no hay que despertarlo para amamantarlo si ya han pasado los primeros 10-15 días de vida y la lactancia materna está establecida o el biberón. Si no hay ningún motivo de salud que lo requiera y tienes la gran suerte de que tu bebé duerme unas 6 u 8 horas seguidas, ¡disfrútalas!

¿Ayuda usar el chupete para dormir?

Por un lado, el chupete se asocia con la calma del llanto del bebé, ayuda a conciliar el sueño y a atenuar el dolor y hay estudios que demuestran que dar un chupete al recién nacido para dormir reduce el riesgo del Síndrome de Muerte Súbita del Lactante (SMSL) durante el sueño del bebé.

Sin embargo, por otro lado, utilizar el chupete se relaciona con lactancias fallidas o acortamiento de la lactancia materna, aumento de otitis o problemas dentales. 

Con los estudios realizados al respecto, la Asociación Española de Pediatría (AEP) elaboró un documento en el que se dan una serie de recomendaciones acerca del uso del chupete. Para ello, además de la valoración del Comité de Lactancia Materna de la Asociación Española de Pediatría, también se han considerado las recomendaciones de otras Sociedades e Instituciones nacionales. 

En estas recomendaciones se especifica la edad del bebé, si es prematuro o si está alimentado con lactancia materna o artificial, para poder dar una recomendación concreta, en función de cada caso. Por tanto, la AEP, aconseja el uso del chupete en según qué casos y durante un tiempo determinado, considerando cada caso de manera diferente.

Cuenta siempre con el consejo de tu pediatra. Cada proceso de aprendizaje y adaptación es diferente, muy importante no trates de comparar a tu hijo con nadie. 

¿Tienes algún secreto para dormir a un bebé que quieras compartir con nosotros? Hazlo en la sección de comentarios.

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